推荐三道红枣的保健食疗方法

红枣在我们生活中是非常受欢迎的,因为红枣的营养价值很高,而且红枣也可以做成各种各样的保健食疗方,对于健康是比较有保障的,那么红枣的保健食疗方都有哪些呢?下面小编将为大家推荐三道,希望能对各位提供一些参考,大家可以参照这些做法来制做。

推荐三道红枣的保健食疗方

百合桂圆红枣粥

材料:选用六钱百合、桂圆一两、十五颗红枣、一杯白米。

做法:先把备好的百合洗净泡软,红枣洗净拍裂去子,桂圆肉掰散;将白米淘净沥干,晾约二十分钟左右;把白米洗净后入锅,放入六碗水熬粥,约待四分熟时,把准备好的百合、红枣、桂圆一起放进去,滚沸一分钟后加入冰糖调味即可。

功效:百合桂圆红枣粥营养滋补,可以美容养颜,润泽肌肤,尤其适合出现睡眠质量差、精神不宁、意志不集中、多汗等情况的人群服用。更年期妇女也非常适合服用本方,具有调理效果。

 

推荐三道红枣的保健食疗方

百合红枣粥

材料:准备半斤江米,九克百合,十颗红枣,白糖适量。

做法:先将百合用水泡一下,这么做可以让里面的苦味去除;把江米淘净后与百合、红枣用文火缓熬成粥,放入适量的白糖调味即可食用。

功效:百合红枣粥可以养心安神,清热去火,对于失眠也有改善作用。

薏米红枣粥

材料:二两生薏米,十二颗红枣 (去核 ),四碗水。

做法:将生薏米清洗干净后,用四碗水及生意米倒入煲中,最后把红枣去核放进去,用文火煲 45分钟后,即可饮用。

功效:食用饮薏米红枣粥能够活血养颜、脸上长斑的人可以服用本方来辅助治疗。

 

推荐三道红枣的保健食疗方

将红枣做成这几道食疗方来进行服用的话,是比较具有保健作用的,不仅能够品尝到美味,而且还可以改善一些病症。如果平时比较喜欢吃红枣的话,那么你不妨将红枣做成上述这几道食疗方来进行服用。不仅能够品尝到红枣带来的别样风味,而且还可以为健康提供很多帮助。

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