面对疫情,吃什么水果能增强免疫力

新冠病毒来势汹汹,蔓延速度极快,短短几天席卷全国,面对这么强劲的“对手”,我们岂能坐以待毙?首要任务就是提高自身免疫力,让病毒没有可乘之机!下面就让小编来带你盘点一下哪些水果有助于我们提高免疫力。
1、猕猴桃
猕猴桃又称奇异果、维C之王,含有丰富的矿物质,包括钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,降胆固醇,助消化,有助于提高自身免疫力。
2、榴莲
榴莲有“水果之王”的美称,富含维生素C、水果胺和各种微量元素。营养价值极高,经常服用可强身健体、健脾补气、活血散寒,还能预防高血压、抗癌。
3、樱桃
樱桃含铁量居水果首位,此外还富含糖、蛋白质、维生素及多种元素。常吃樱桃可以起到帮助消化、祛风祛湿、美容养颜的作用。
4、橙子
橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,防癌,降低胆固醇。
5、龙眼
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可促进血红蛋白再生,补心脾、益气血。
火龙果营养丰富、功能独特,含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,有排毒护胃的功效。
7、香蕉
香蕉富含钾、镁等多种微量元素和维生素,增强对疾病的抵抗力,清热解毒,减轻心理压力,消除忧郁。
8、葡萄
葡萄富含钙、钾、磷、铁以及多种维生素和氨基酸,可补血补气,增强免疫力,此外还含有多种果酸有助于消化。
9、苹果
苹果含有苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸,可以增强人体免疫力,有预防感冒和解毒的作用。
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